自分のメンタル不調や失敗などマイナスの出来事に出会った時の反応の仕方、本人の捉え方には、自責的な反応と他責的な反応、さらに他罰的な反応とがある。
自責的とは、「こんなことで不調になるなんて自分の力が足りないからだ」と自分を責める捉え方。
他責的とは、「自分の力が足りなかったかもしれないが、どうにもできなかった」と客観的にみようとする捉え方。
他罰的とは、「あのせいで私はこうなった！」とそのきっかけとなる出来事や人物を恨みに思う捉え方。

「うつ」であれば、
「うつ」のせいで集中力や体力が落ちて、仕事がうまくいかなくなった時に、
「これは病気じゃなくて怠けだ」などと自分を責めて病気であることを認められないのが自責。
「あの出来事がきっかけでそこから不調になった」と理由づけたり、時に言い訳したりするのが他責。
他罰的になる他責的からちょっと行きすぎて「自分はまったく悪くない！」と語気が強くなる。

「うつ病」では自責的となり、病気であることを認めようとしないことも多い。
「適応障害」では自責的となることも他責的であることもどちらもある。
「未熟型うつ」では他罰的な捉え方になる。

どちらが自然かと言うと、
他責になったり、時には他罰となるのが人間の本来の心の働きというものだと思う。
不調の時、弱ってしまった時には言い訳くらいしたくなるのが普通の反応。
逆に言うと、その自然の反応ができなくなるから、「うつ病」は不自然なもの、つまり病気といって良いのがと思っている。